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Hilfe, das Fitness-Studio hat wieder zu! So machst du dich zu Hause fit

Wegen der Corona-Pandemie haben alle Fitness-Studios in Deutschland im November geschlossen. Kriegst du jetzt deinen Mitgliedsbeitrag zurück? Und was kannst du stattdessen machen, um nicht einzurosten? Probier doch mal unser Klopapier-Workout im Clip aus.
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Das Wichtigste zum Thema Corona und Fitnessstudios

  • Von 2. bis 30. November bleiben alle Fitness-Studios in Deutschland auf jeden Fall geschlossen. Wann sie danach wieder öffnen, hängt davon ab, wie sich die Infektionszahlen entwickeln.

  • 11,66 Millionen Deutsche waren 2019 in einem Fitness-Studio angemeldet. Das ist ungefähr jeder Siebte.

  • Du bist einer von ihnen - und willst jetzt trotzdem fit bleiben? Wir sagen dir, wie das zuhause geht. Davor klären wie aber die Frage, ob du das Fitness-Studio weiter bezahlen musst.

Bekomme ich die Kosten für mein Fitness-Studio-Abo zurück?

Im Prinzip gilt: Ist das Fitness-Studio nicht geöffnet, muss du auch nicht bezahlen Das bestätigt auch die Verbraucherzentrale.

Die meisten Verträge enthalten aber keine Regelungen für diesen speziellen Fall. Große Ketten stellen meist Informationen per Mail oder auf der Homepage bereit. Dort erfährst du, wie die Studios mit der aktuellen Lage umgehen.

Viele Studios kommen dir entgegen und bieten etwas an - beispielsweise eine Gutschrift für den Zeitraum, in dem das Studio geschlossen ist.

  • 💸

    Denk dran: Kleine Studios oder Sportvereine sind auf die Mitgliedsbeiträge angewiesen - auch, um die Löhne für ihre Angestellten weiter zahlen zu können.

  • 🏋

    Daher solltest du dir genau überlegen, ob du einfach nicht zahlst. Besser: Kontaktiere den Betreiber und versuche eine Lösung zu finden, die für beide Seiten passt.

Tipps, wie du auch in Corona-Isolation fit bleibst

  • 📅

    Erstelle dir einen festen Trainingsplan. Du gehst sonst 2-mal pro Woche ins Fitness-Studio? Behalte deinen alten Rhythmus bei und trainiere an diesen beiden Tagen zu Hause.

  • 💃

    Probiere neue Sportarten aus. Online gibt es eine Fülle an Tutorials. Du hattest schon immer mal Lust auf Zumba? Na, dann - worauf wartest du?

  • 💻

    Check die Homepage deines Fitness-Studios. Oft kommen dir Studios entgegen und bieten Online-Kurse an.

  • Folge deinen Lieblings-Trainern über Social Media. Viele bieten Workouts jetzt auch online an - teilweise sogar live.

  • 🤸

    Wichtig: Genauso wie im Fitness-Studio, solltest du auch beim Training daheim darauf achten, die Übungen richtig auszuführen. So vermeidest du Verletzungen. Trainiere vor einem Spiegel und kontrolliere deine Haltung regelmäßig.

  • 📲

    Online gibt es für jede erdenkliche Sportart einen Kurs. Spezielle Apps können sogar noch mehr. Sie erstellen Trainingspläne, schicken Erinnerungen und werten deine Daten aus. Manche Firmen bieten wegen der Corona-Pandemie ihre Apps jetzt für eine bestimmte Zeit gratis an. Welche das sind, erfährst du weiter unten.

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So sparst du jede Menge Geld! Denn Fitness-Studio und Personal Trainer waren gestern, jetzt gibt es neue, coole Fitness-Apps. Doch was können die wirklich?

Trainieren ohne Geräte: Die Wasserflasche, dein bester Freund

Dass Wasserflaschen Gewichten nicht unähnlich sind, weiß jeder der im dritten Stockwerk oder höher wohnt. In Zeiten von Corona und geschlossenen Fitness-Studios werden Flasche aus Plastik schnell zu Hanteln umfunktioniert. Mit einfachen Übungen kannst du die Arme oder den Rücken stärken - besonders gut, wenn du jetzt viel im Homeoffice arbeitest.

World Wide Workout - diese Links machen dich fit

💪 Cyberfitness: Über 500 Kurse werden in dem Online-Fitnessstudio angeboten - fast alle gratis.

💪 Cyberobics: Einige Kurse sind gratis. 30 Tage kannst du das Angebot kostenlos testen. Für eine Premium-Version mit noch mehr Angebot muss man ein Abo abschließen.

💪 Gymondo: Das 7-tägige Gratis-Abo bietet nicht nur abwechslungsreiche Trainingseinheiten, sondern auch Ernährungstipps und Rezepte.

💪 My Fitness Video: Stell dir einen eigenen Trainingsplan zusammen und teste über 450 Kurse eine Woche lang gratis.

💪 Les Mills On Demand: Das bekannte Trainingsformat bietet ein Probe-Abo an - von HIIT-Einheiten bis zu Tanz.

💪 Kernwerk: Die App kannst du aktuell 2 Wochen gratis testen. Anhand deiner angegebenen Werte stellt Kernwerk einen Trainingsplan zusammen.

💪 Down Dog: In der Yoga-App kannst du die ersten 3 Videos gratis testen, danach wird ein monatlicher (oder jährlicher) Betrag fällig.

💪 Seven - die 7 Minuten Trainings Challenge: Die App ist kostenlos und verspricht ein effektives Training von nur 7 Minuten täglich.

Veröffentlicht: 04.11.2020 / Autor: Franziska Schosser