Viele setzen mit Gehirn-Doping ihre Gesundheit aufs Spiel. Was an Ritalin und Co. so gefährlich ist und wie du deine Hirn-Leistung stattdessen steigern kannst, erfährst du hier.

Tabletten-Power fürs Gehirn? Vorsicht, Brain-Doping ist gefährlich

Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Und die sehen wir uns an dieser Stelle mal ganz genau an.

Gesundheit

Nicht älter, sondern mit jedem Lebensjahr fitter werden: Ist das für alle möglich oder sind es die Gene? Wir lüften die Geheimnisse der Profi-Sportler.

Forever Young: Ernährung, Training und Schlaf der Sport-Legenden

Du liebst Sonnenuntergänge? Dann reise lieber nicht nach Barrow in Alaska. Hier geht die Sonne ganze 82 Tage nicht unter. Unser Reporter Vincent hat sich angeschaut, wie die Menschen dort leben, und wie es sich anfühlt, wenn's immer hell ist.

Trip in den ewigen Tag: Wo nach Mitternacht immer noch die Sonne scheint

Gänsehaut garantiert! Hier entdeckt ihr unbekannte Orte, inspirierende Menschen – und ziemlich brenzlige Situationen …

Abenteuer

Wegen Corona ist dieses Jahr für viele wieder Urlaub zuhause angesagt. Nicht so schlimm. Outdoor-Fans haben hierzulande viele Möglichkeiten, ihren Abenteuer-Durst auszuleben. Zum Beispiel beim "Boofen". Wie das funktioniert, erklären wir dir hier.

Statt Wildcamping einfach boofen: Das steckt hinter dem Camping-Trend

Willkommen im echten Leben: Smartes Alltags-Know-how, coole Gadgets – und Lifehacks, die dich wirklich voranbringen.

Life

Wie macht man Spaghetti am besten selbst? Klassisch italienische Nudel-Maschine, moderner Pasta-Maker oder eine Machart aus China? Welche Variante gewinnt, erfährst du im Clip. Plus: Weitere Pro-Tipps zum Pasta-Genuss.

Pasta like a Pro: So machst du Nudeln selber

Gleich kriegst du Hunger! Wir zeigen dir coole DIY-Rezepte, ausgefallene Gerichte, geniale Küchen-Hacks und die neuesten Food-Trends.

Food

Müdigkeit? Langeweile? Hunger? In unserem Clip erfährst du, warum wir gähnen. Und wir verraten dir auch, ob Fische gähnen können.

Es ist nicht nur die Müdigkeit: Warum wir gähnen

Hält die unerschütterliche Supermatratze was sie verspricht? Im Clip machen wir den Test mit einem Glas Rotwein. Plus: Welche Matratzen-Typen es gibt und worauf du beim Kauf achten solltest.

Matratzen im Check: Welche ist die richtige für dich?

Du bist im Serien-Marathon hängen geblieben und hast letzte Nacht kaum ein Auge zugetan? Gähn. Und ziemlich müde? Im Clip haben wir das Experiment gemacht und verraten dir, wie du wieder fit wirst - und ob Vorschlafen oder Nachschlafen etwas bringt.

Vor- und Nachschlafen - geht das?

Auch Ur-Menschen sollen Winterschlaf gehalten haben. Wie erzählen dir von dieser neuen Entdeckung und erklären, wie du die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfst.

Vom Winterschlaf in die Frühjahrsmüdigkeit? Wie du schnell wach wirst

Tauch mit uns ab in die Welt von durchsichtigen Fröschen und gigantischen Naturspektakeln. Ideen und Tipps für den Klima- und Umweltschutz kommen natürlich auch nicht zu kurz.

Natur

picture alliance-dpa Themendienst-Kristin Klose

Wie Superman durch die Lüfte fliegen, ist nur im Traum möglich. Das Spannende dabei: Du kannst lernen, deine Träume zu kontrollieren. Luzides Träumen heißt das Phänomen. Wir zeigen dir, mit welchen Tricks du das schaffst.

Luzides Träumen: So steuerst du deine Träume

Da schrillt nichts: Tageslicht-Wecker wecken langsam und sanft. Unser Clip zeigt, wie du selbst einen bauen kannst - für weniger als 20 Euro. Beim Scrollen erfährst du, wer den Wecker erfunden hat und welchen Geräten man nachjagen muss, um den Alarm auszuschalten.

Du willst morgens gechillt aufwachen? Dann bau dir einen Tageslicht-Wecker

Hol schon mal den Schlitten raus! In den Clips der Woche starten wir zu einer Rodel-Tour in die Sahara. Außerdem sehen wir, was passieren kann, wenn Pinguin-Gruppen aufeinandertreffen.

Kein Schnee vor der Haustür? In unseren Clips der Woche gibt's davon reichlich!

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Das kennt fast jeder: Einen Augenblick bevor du ins Land der Träume abdriftest, zuckt dein Körper zusammen - und du wachst wieder auf. Nur nervig oder gefährlich? Im Clip erfährst du mehr über unseren Schlaf. Weiter unten: Das steckt hinter den Einschlafzuckungen.

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Darum zuckst du kurz vor dem Einschlafen zusammen

Nach einem Tag auf Skype oder Zoom bist du fix und fertig? Da bist du nicht allein! Warum Video-Calls so anstrengend sind und was du dagegen tun kannst.

Erschöpft nach dem Zoom-Meeting? Dieses Phänomen steckt dahinter

Angst um den Job oder vor einer Ansteckung: Corona bleibt ein Stress-Faktor. Jeden Zehnten kostet die Pandemie laut einer neuen Studie sogar den Schlaf. Wie du wieder zur Ruhe kommt, erfährst du hier. Im Clip: Das passiert bei Müdigkeit in deinem Körper.

Corona raubt dir den Schlaf? So schlummerst du wieder wie ein Baby

Das Corona-Virus hat unseren Alltag stark verändert. Wir sagen dir, was jetzt wirklich wichtig ist - und wie du trotz aller Aufregung ruhig bleibst.

Corona-Virus

Oft wälzen wir uns stundenlang hin und her, träumen von einer wilden Flucht oder verarbeiten den stressigen Tag: In der Nachtruhe geht's auf unserer Matratze ganz schön rund. Warum wir dabei trotzdem nicht die Bettenhaftung verlieren.

Warum fallen wir im Schlaf nicht aus dem Bett?

Der Wald hat viele Jobs: Er ist Mediziner, Berater in Lebensfragen und Bestatter. Du möchtest seine Dienste in Anspruch nehmen? Hier gibt's Inspiration.

Waldbaden und Mikroabenteuer: Die Trends unter Bäumen

<p class="p1">Woran erkennt man eigentlich, ob Fische schlafen? Und was passiert, während sie schlummern? Wir haben die Antworten und erklären, wie kurios manch andere Tiere schlafen.</p>

Träumen in der Tiefsee: So schlafen Fische

<p class="p1"><span class="s1">Es klingt wie ein Alptraum: Du wachst auf und kannst dich nicht mehr bewegen. Eine Schlafparalyse kann furchteinflößend sein. Die gute Nachricht: Sie ist nicht gefährlich. Was dahinter steckt.</span></p>

Gelähmt im Schlaf: Das hilft gegen Schlafparalyse

Mikro-Abenteuer sind Christo Foersters Leben. Er  zeigt dir, wie du deinen Alltag gerade in der Corona-Zeit spannender machst. Ohne großes Budget. Ohne Auto. Einfach raus - und los!

Und … Action! So peppen Mikro-Abenteuer deinen Alltag auf

Während die einen nachts friedlich schlummern, unternehmen andere unfreiwillige Ausflüge. Was geht in Schlafwandlern vor? Und was hilft ihnen?

Warum Menschen schlafwandeln - und was dagegen hilft

Im Schlaf abnehmen, lernen und sogar Geld verdienen - wie das geht, verraten wir dir im Video. Außerdem: Forscher haben herausgefunden, dass Paare besser schlafen. Doch keine Angst, wir haben auch für Singles Tipps für erholsames Schlummern.

Schlaf gut! Wie dir das gelingt und wieso Paare besser schlafen

Unter Stress, konzentriert, fröhlich, motiviert, hungrig, lustvoll - ohne Hormone läuft nichts im Körper. Hier stellen sie sich dir vor.

Beim Bungee-Jump bist du voll davon: Was Adrenalin und andere Hormone mit dir machen

Beim Sekundenschlaf bist du für wenige Augenblicke abwesend. Für unseren Reporter Jan ist das beim Endspurt seiner Wissensreise schon fast zur Normalität geworden. Wie er die letzten Stunden meistert und wie du dir die nötige Pause holen kannst, erfährst du hier. Außerdem: Auf diese clevere Art vermeiden Tiere Schlafmangel.

Jan kämpft gegen den Sekundenschlaf - was der Körper ihm damit sagen will

Im Laufe unseres Lebens verschlafen wir insgesamt 24 Jahre. Warum Schlaf so wichtig ist - und was man machen kann, wenn man eben nicht einschlafen will - unser Reporter Jan macht den Test. Er reist durch Deutschland und trifft Schlafexperten. Wir verfolgen seine Reise.

Schlaflos von München nach Berlin: #janmachtdurch

Die letzte schlaflose Nacht für Jan. Schafft er es die Müdigkeit zu überlisten? Außerdem: Diese Wachmacher-Tipps sind garantiert nicht zum Gähnen. Und ein Schlafforscher verrät, ob ein Handy neben dem Bett erlaubt ist -  oder gar schuld an deiner Müdigkeit sein könnte.

Currywurst und Gruselkabinett: Das hilft Jan - und dir - wirklich gegen Müdigkeit

Morgenmensch oder Nachteule - unsere innere Uhr bestimmt, wann wir uns aktiv und voller Energie fühlen. Aber was, wenn die Uhr nicht mehr im Takt läuft? Das erfährt unser Reporter Jan bei seiner Wissensreise - ohne eine Sekunde Schlaf. Teste im Quiz, welcher Schlaftyp du bist und erfahre von einem Schlafmediziner, warum wir im Frühjahr häufig müde sind.

Frühe Lerche oder späte Eule? Wie Jan seine innere Uhr austrickst

Was passiert bei völliger Übermüdung? Jan erfährt das gerade am eigenen Leib. Er kämpft sich durch die erste schlaflose Nacht, knetet Brötchen gegen die Müdigkeit und drückt wieder die Schulbank. Was Schlafentzug mit deinem Körper und Gehirn macht, erfährst du weiter unten.

Wie Schlafentzug wirkt - bei Reporter Jan und bei dir

Schlafen macht schlau und ist gesund! Wie viel Schlaf du brauchst, wie du mit Obst, Sex und Apps besser einschläfst und was du lieber lassen solltest. Außerdem: Unser Reporter Jan startet seine Wissensreise zum Thema Schlaf. Er selbst darf die nächsten 2 1/2 Tage keine Sekunde schlafen.

Jan auf Wissensreise - und die besten Schlaftipps für dich

Moderner Robinson Crusoe: Dave lebt seit 20 Jahren auf einer einsamen Insel

Ruhiges Schläfchen? Von wegen! Wenn ein Oktopus schlummert und träumt, ist auf seinem Körper ordentlich was los - vor allem farblich.

Darum wechselt dieser Oktopus im Schlaf seine Farbe

<span style="font-weight: 400;">Was hat ein Traum zu bedeuten?</span> Wer Träume analysiert, erfährt viel über seine Stärken und Schwächen. Wir haben ein paar Traumbilder gedeutet.

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Schlafen und Träume